zhougongjiemeng 
晚上特别爱做梦，有什么办法让自己不做梦啊、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、
睡前不要胡思乱想 听点轻音乐
晚上老爱做梦有什么办法解决吗？？？
不要再睡前喝太多得水，喝一些牛奶可以，牛奶是帮助睡眠的，不做梦重要的是把手不要放在胸口压着心脏，如果手压着心脏了，会不自觉的做梦的真的
有什么办法让爱做梦的人不做梦，或者少做梦？第二天醒来梦中情景很清晰甚至逼真。真是很困扰。请各位支支招帮忙解决！谢谢了！
您好。
其实做梦是一个很正常的现象，每个人一晚上做的梦游长有短，只是你记得与否的问题。
睡眠有深层次休眠和浅层次的，当你处于浅层次睡眠即快速眼动期醒来的时候你的一些梦境你都会记得。
当你处于深层次睡眠时候醒来时候就不会记得自己的梦境，你也就认为自己没做梦。
造成你每天做噩梦都记得有很多原因，大的一个原因可能是你近压力比较大，饮食可能也不是很恰当，
而且睡眠时间安排的也不好。
建议你多做一些自己感兴趣的事情，释放自己的压力，保持愉快的心情。再加上合理的饮食，同时每天晚上睡眠的时候按照一个半小时的倍数再加上20分钟的时候来休息，那样就可以提高你的睡眠质量了。
晚上总爱做梦，闭上眼就开始了，有什么办法可以调节吗？
做梦很正常，当然，有个限度，这个要看你的情况了，正常人一晚上2到3个梦也是正常的。不要太焦虑。
不知道你的生活状态和工作习惯。但我想，肯定和这两者有关系。
首先，调整自己的生活状态，保持良好健康的饮食习惯。
其次，学会分散调整压力，不管什么事，让自己放开心胸，不要过于计较，对各种压力，及时有的宣泄，不管找朋友亲人还是采用自己的方法，反正不能憋心里。尝试让自己的生活习惯充实而健康，保持好的作息，这样也不会有大的压力产生。
再次，一定要找到原因对症下药，这些问题自己才是自己的医生，别人不能对你产生很大作用。
总之，放松心态，放下包袱，改变习惯，听听音乐，适当锻炼下，我相信很快能痊愈。如果这些方法还不够，去咨询下医生，我期待能对你有所帮助。祝你愉快！！
我特别特别爱做梦、、、、而是从不间断的做、、、有什么方法让我不做梦吗？？感觉休息时、、、都感觉好累、、、、
俗话说日有所思，夜有所梦嘛，你心里压力太大了， 找要会放松一下。别什么事都摆在心里
近睡眠不好还老爱做梦，有什么解决办法吗？
这里教你10大秘诀，优质的睡眠：
◇秘诀1——避免咖啡因、酒精和烟草
当然，这并不意味着您将完全告别这些不良嗜好，我们只是建议您在就寝前几个小时中远离它们。含有咖啡因的饮料，例如咖啡、茶、苏打水和巧克力会导致人类神经的兴奋，进而影响睡眠质量。而酒精，虽然在某种程度上会让人发困，但是这种困倦并不会持续整个晚上，酒精可以发挥镇定剂的作用，然而随着身体中酒精浓度的下降，我们的睡眠将会受到干扰。
◇秘诀2——热牛奶或草药茶
牛奶中的钙可以帮助人体更好地放松，如果是热腾腾的牛奶果就更好了。不过也许并不是每个人都喜欢牛奶的味道，那么他们可以选择草药茶，这些茶专门针对睡眠所制造，对放松身心提高睡眠质量大有帮助。
◇秘诀3——冥想行为疗法
此疗法可以单独使用，或者配合医生开出的处方药。冥想行为疗法包含两个组成部分，分别是冥想和行动，它将帮助您解决精神和生理上所存在的问题，从而避免失眠现象的发生。
◇秘诀4——创造一个良好的睡眠环境
请注意：您所就寝的房间对于睡眠质量起到至关重要的作用。它黑暗、干净并且通风良好。请保持室内有合适的温度。在睡眠中您拥有足够的毯子和柔软的枕头，要知道舒服的环境才能有好的睡眠。
◇秘诀5——放松身体，按摩、热水浴
放满热水的浴缸对于身心疲惫的您来说为合适不过，要知道它同时还会提高您的睡眠质量。另外，辛苦工作之后的按摩也果显著。按摩和热水浴会驱散您精神上的压力，从而起到提高睡眠质量的果。
◇秘诀6——白天不要打盹
在白天的小憩无疑会影响到夜间的睡眠。比起白天的打盹，毫无疑问，夜间的睡眠质量要高出许多。
◇秘诀7——经常锻炼
对于办公室中的白领来说，身体方面的运动是必不可少的。据调查，那些经常锻炼的人在睡眠质量方面要优于那些不做锻炼的人，并且更少出现失眠的现象。每天请保持20分钟的户外活动，以此让您的身体达到兴奋状态，这样晚间他才会感到疲劳而乖乖休息。
◇秘诀8——有一个好的作息时间
生活不能单调乏味，但是身体却对严格的时间安排情有独钟。请尝试每天在同一时间起床和就寝，即使是周末也不要放纵自己。仔细估算出自己每天需要的睡眠时间，然后制定详细的时间安排，相信您的身体会喜欢这种严谨的作息时间。
◇秘诀9——心中养成正确的对床的认识
床的功能只有一个，那就是睡觉。许多人喜欢在床上读书和工作，或者看电视，甚至吃东西，这样会对您的潜意识造成影响，对床的功能产生错误的认识。另外，在睡眠之前请不要看电视或者读书超过30分钟。如果那样，您的精神将会持续在亢奋状态。佳的睡眠状态就是什么都不去想。
◇秘诀10——求助于医生
失眠的原因可能有许多，身体或心理上的，因此个人很难看清自己，而这时候求助于医生无疑是为明智的选择。医生提供的药方将帮助您解决头疼的失眠问题，不过请记住药物的使用也存在副作用。
有什么办法让爱做梦的人不做梦，或者少做梦？第二天醒来梦中情景很清晰甚至逼真。真是很困扰。请各位支支招帮忙解决！谢谢了！
您好。
其实做梦是一个很正常的现象，每个人一晚上做的梦游长有短，只是你记得与否的问题。
睡眠有深层次休眠和浅层次的，当你处于浅层次睡眠即快速眼动期醒来的时候你的一些梦境你都会记得。
当你处于深层次睡眠时候醒来时候就不会记得自己的梦境，你也就认为自己没做梦。
造成你每天做噩梦都记得有很多原因，大的一个原因可能是你近压力比较大，饮食可能也不是很恰当，
而且睡眠时间安排的也不好。
建议你多做一些自己感兴趣的事情，释放自己的压力，保持愉快的心情。再加上合理的饮食，同时每天晚上睡眠的时候按照一个半小时的倍数再加上20分钟的时候来休息，那样就可以提高你的睡眠质量了。
晚上总爱做梦，闭上眼就开始了，有什么办法可以调节吗？
做梦很正常，当然，有个限度，这个要看你的情况了，正常人一晚上2到3个梦也是正常的。不要太焦虑。
不知道你的生活状态和工作习惯。但我想，肯定和这两者有关系。
首先，调整自己的生活状态，保持良好健康的饮食习惯。
其次，学会分散调整压力，不管什么事，让自己放开心胸，不要过于计较，对各种压力，及时有的宣泄，不管找朋友亲人还是采用自己的方法，反正不能憋心里。尝试让自己的生活习惯充实而健康，保持好的作息，这样也不会有大的压力产生。
再次，一定要找到原因对症下药，这些问题自己才是自己的医生，别人不能对你产生很大作用。
总之，放松心态，放下包袱，改变习惯，听听音乐，适当锻炼下，我相信很快能痊愈。如果这些方法还不够，去咨询下医生，我期待能对你有所帮助。祝你愉快！！
我特别特别爱做梦、、、、而是从不间断的做、、、有什么方法让我不做梦吗？？感觉休息时、、、都感觉好累、、、、
俗话说日有所思，夜有所梦嘛，你心里压力太大了， 找要会放松一下。别什么事都摆在心里
近睡眠不好还老爱做梦，有什么解决办法吗？
这里教你10大秘诀，优质的睡眠：
◇秘诀1——避免咖啡因、酒精和烟草
当然，这并不意味着您将完全告别这些不良嗜好，我们只是建议您在就寝前几个小时中远离它们。含有咖啡因的饮料，例如咖啡、茶、苏打水和巧克力会导致人类神经的兴奋，进而影响睡眠质量。而酒精，虽然在某种程度上会让人发困，但是这种困倦并不会持续整个晚上，酒精可以发挥镇定剂的作用，然而随着身体中酒精浓度的下降，我们的睡眠将会受到干扰。
◇秘诀2——热牛奶或草药茶
牛奶中的钙可以帮助人体更好地放松，如果是热腾腾的牛奶果就更好了。不过也许并不是每个人都喜欢牛奶的味道，那么他们可以选择草药茶，这些茶专门针对睡眠所制造，对放松身心提高睡眠质量大有帮助。
◇秘诀3——冥想行为疗法
此疗法可以单独使用，或者配合医生开出的处方药。冥想行为疗法包含两个组成部分，分别是冥想和行动，它将帮助您解决精神和生理上所存在的问题，从而避免失眠现象的发生。
◇秘诀4——创造一个良好的睡眠环境
请注意：您所就寝的房间对于睡眠质量起到至关重要的作用。它黑暗、干净并且通风良好。请保持室内有合适的温度。在睡眠中您拥有足够的毯子和柔软的枕头，要知道舒服的环境才能有好的睡眠。
◇秘诀5——放松身体，按摩、热水浴
放满热水的浴缸对于身心疲惫的您来说为合适不过，要知道它同时还会提高您的睡眠质量。另外，辛苦工作之后的按摩也果显著。按摩和热水浴会驱散您精神上的压力，从而起到提高睡眠质量的果。
◇秘诀6——白天不要打盹
在白天的小憩无疑会影响到夜间的睡眠。比起白天的打盹，毫无疑问，夜间的睡眠质量要高出许多。
◇秘诀7——经常锻炼
对于办公室中的白领来说，身体方面的运动是必不可少的。据调查，那些经常锻炼的人在睡眠质量方面要优于那些不做锻炼的人，并且更少出现失眠的现象。每天请保持20分钟的户外活动，以此让您的身体达到兴奋状态，这样晚间他才会感到疲劳而乖乖休息。
◇秘诀8——有一个好的作息时间
生活不能单调乏味，但是身体却对严格的时间安排情有独钟。请尝试每天在同一时间起床和就寝，即使是周末也不要放纵自己。仔细估算出自己每天需要的睡眠时间，然后制定详细的时间安排，相信您的身体会喜欢这种严谨的作息时间。
◇秘诀9——心中养成正确的对床的认识
床的功能只有一个，那就是睡觉。许多人喜欢在床上读书和工作，或者看电视，甚至吃东西，这样会对您的潜意识造成影响，对床的功能产生错误的认识。另外，在睡眠之前请不要看电视或者读书超过30分钟。如果那样，您的精神将会持续在亢奋状态。佳的睡眠状态就是什么都不去想。
◇秘诀10——求助于医生
失眠的原因可能有许多，身体或心理上的，因此个人很难看清自己，而这时候求助于医生无疑是为明智的选择。医生提供的药方将帮助您解决头疼的失眠问题，不过请记住药物的使用也存在副作用。
我特别特别爱做梦、、、、而是从不间断的做、、、有什么方法让我不做梦吗？？感觉休息时、、、都感觉好累、、、、
俗话说日有所思，夜有所梦嘛，你心里压力太大了， 找要会放松一下。别什么事都摆在心里
近睡眠不好还老爱做梦，有什么解决办法吗？
这里教你10大秘诀，优质的睡眠：
◇秘诀1——避免咖啡因、酒精和烟草
当然，这并不意味着您将完全告别这些不良嗜好，我们只是建议您在就寝前几个小时中远离它们。含有咖啡因的饮料，例如咖啡、茶、苏打水和巧克力会导致人类神经的兴奋，进而影响睡眠质量。而酒精，虽然在某种程度上会让人发困，但是这种困倦并不会持续整个晚上，酒精可以发挥镇定剂的作用，然而随着身体中酒精浓度的下降，我们的睡眠将会受到干扰。
◇秘诀2——热牛奶或草药茶
牛奶中的钙可以帮助人体更好地放松，如果是热腾腾的牛奶果就更好了。不过也许并不是每个人都喜欢牛奶的味道，那么他们可以选择草药茶，这些茶专门针对睡眠所制造，对放松身心提高睡眠质量大有帮助。
◇秘诀3——冥想行为疗法
此疗法可以单独使用，或者配合医生开出的处方药。冥想行为疗法包含两个组成部分，分别是冥想和行动，它将帮助您解决精神和生理上所存在的问题，从而避免失眠现象的发生。
◇秘诀4——创造一个良好的睡眠环境
请注意：您所就寝的房间对于睡眠质量起到至关重要的作用。它黑暗、干净并且通风良好。请保持室内有合适的温度。在睡眠中您拥有足够的毯子和柔软的枕头，要知道舒服的环境才能有好的睡眠。
◇秘诀5——放松身体，按摩、热水浴
放满热水的浴缸对于身心疲惫的您来说为合适不过，要知道它同时还会提高您的睡眠质量。另外，辛苦工作之后的按摩也果显著。按摩和热水浴会驱散您精神上的压力，从而起到提高睡眠质量的果。
◇秘诀6——白天不要打盹
在白天的小憩无疑会影响到夜间的睡眠。比起白天的打盹，毫无疑问，夜间的睡眠质量要高出许多。
◇秘诀7——经常锻炼
对于办公室中的白领来说，身体方面的运动是必不可少的。据调查，那些经常锻炼的人在睡眠质量方面要优于那些不做锻炼的人，并且更少出现失眠的现象。每天请保持20分钟的户外活动，以此让您的身体达到兴奋状态，这样晚间他才会感到疲劳而乖乖休息。
◇秘诀8——有一个好的作息时间
生活不能单调乏味，但是身体却对严格的时间安排情有独钟。请尝试每天在同一时间起床和就寝，即使是周末也不要放纵自己。仔细估算出自己每天需要的睡眠时间，然后制定详细的时间安排，相信您的身体会喜欢这种严谨的作息时间。
◇秘诀9——心中养成正确的对床的认识
床的功能只有一个，那就是睡觉。许多人喜欢在床上读书和工作，或者看电视，甚至吃东西，这样会对您的潜意识造成影响，对床的功能产生错误的认识。另外，在睡眠之前请不要看电视或者读书超过30分钟。如果那样，您的精神将会持续在亢奋状态。佳的睡眠状态就是什么都不去想。
◇秘诀10——求助于医生
失眠的原因可能有许多，身体或心理上的，因此个人很难看清自己，而这时候求助于医生无疑是为明智的选择。医生提供的药方将帮助您解决头疼的失眠问题，不过请记住药物的使用也存在副作用。
◇秘诀1——避免咖啡因、酒精和烟草
当然，这并不意味着您将完全告别这些不良嗜好，我们只是建议您在就寝前几个小时中远离它们。含有咖啡因的饮料，例如咖啡、茶、苏打水和巧克力会导致人类神经的兴奋，进而影响睡眠质量。而酒精，虽然在某种程度上会让人发困，但是这种困倦并不会持续整个晚上，酒精可以发挥镇定剂的作用，然而随着身体中酒精浓度的下降，我们的睡眠将会受到干扰。
◇秘诀2——热牛奶或草药茶
牛奶中的钙可以帮助人体更好地放松，如果是热腾腾的牛奶果就更好了。不过也许并不是每个人都喜欢牛奶的味道，那么他们可以选择草药茶，这些茶专门针对睡眠所制造，对放松身心提高睡眠质量大有帮助。
◇秘诀3——冥想行为疗法
此疗法可以单独使用，或者配合医生开出的处方药。冥想行为疗法包含两个组成部分，分别是冥想和行动，它将帮助您解决精神和生理上所存在的问题，从而避免失眠现象的发生。
◇秘诀4——创造一个良好的睡眠环境
请注意：您所就寝的房间对于睡眠质量起到至关重要的作用。它黑暗、干净并且通风良好。请保持室内有合适的温度。在睡眠中您拥有足够的毯子和柔软的枕头，要知道舒服的环境才能有好的睡眠。
◇秘诀5——放松身体，按摩、热水浴
放满热水的浴缸对于身心疲惫的您来说为合适不过，要知道它同时还会提高您的睡眠质量。另外，辛苦工作之后的按摩也果显著。按摩和热水浴会驱散您精神上的压力，从而起到提高睡眠质量的果。
◇秘诀6——白天不要打盹
在白天的小憩无疑会影响到夜间的睡眠。比起白天的打盹，毫无疑问，夜间的睡眠质量要高出许多。
◇秘诀7——经常锻炼
对于办公室中的白领来说，身体方面的运动是必不可少的。据调查，那些经常锻炼的人在睡眠质量方面要优于那些不做锻炼的人，并且更少出现失眠的现象。每天请保持20分钟的户外活动，以此让您的身体达到兴奋状态，这样晚间他才会感到疲劳而乖乖休息。
◇秘诀8——有一个好的作息时间
生活不能单调乏味，但是身体却对严格的时间安排情有独钟。请尝试每天在同一时间起床和就寝，即使是周末也不要放纵自己。仔细估算出自己每天需要的睡眠时间，然后制定详细的时间安排，相信您的身体会喜欢这种严谨的作息时间。
◇秘诀9——心中养成正确的对床的认识
床的功能只有一个，那就是睡觉。许多人喜欢在床上读书和工作，或者看电视，甚至吃东西，这样会对您的潜意识造成影响，对床的功能产生错误的认识。另外，在睡眠之前请不要看电视或者读书超过30分钟。如果那样，您的精神将会持续在亢奋状态。佳的睡眠状态就是什么都不去想。
◇秘诀10——求助于医生
失眠的原因可能有许多，身体或心理上的，因此个人很难看清自己，而这时候求助于医生无疑是为明智的选择。医生提供的药方将帮助您解决头疼的失眠问题，不过请记住药物的使用也存在副作用。
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