晚上做了一晚上的梦 早上起来感觉好累哟 你大脑压力大了。做梦引起。早上起来运动运动很快就好起来了 一个人睡觉的时候做很久的梦醒来就会觉得很累，假如做了一个晚上的梦是...
晚上做了一晚上的梦 早上起来感觉好累哟
你大脑压力大了。做梦引起。早上起来运动运动很快就好起来了
一个人睡觉的时候做很久的梦醒来就会觉得很累，假如做了一个晚上的梦是不是就相当于这一晚上没怎么休息？
不一定，要看楼主是什么体质，关于梦的说法有很多种，比较靠谱的是楼主的脑部想的是什么，你做的梦就是什么，另一种就是，楼主前一天想的事情会在后一天出现
每天晚上都做好多梦，好累啊。怎样才能不做呢？
不要能自己那么大的压力，适合的调整一下自己，就不会做梦呢，
昨天晚上辛苦的做了一晚上梦，梦见阳光很刺眼，我很努力想睁开眼，就是睁不开，求周公.
做梦其实没那么多说法 想得到的没得到就会做梦
我小时候想吃零食 没钱买 晚上就梦见吃零食
想要找个女朋友 晚上就会做春梦
你梦见阳光刺眼 证明你想要个墨镜而已
（别猜我是谁 你）
几乎每天晚上睡觉都不停的做梦，做一个晚上的梦，很累，睡不好。怎么回事？
失眠吗?睡眠質量不好! 你只问到果!~你没想到是如何造成!
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不想要那么疲劳~想快速睡着,睡的香!~睡眠質量提高~起床精神百倍~那就要找到原因,对症下手才有哦!
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捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不能減少的!~人体排毒功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運作.
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如果你每天少睡十分钟,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么又是標准呢 !
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毒素~積少成多~日久肯定焦虑和抑郁, 就会有麻煩!会把你所有的血汗錢~用在你往后失去健康的身体里,没完没了,
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所以想要健康没病痛~只能往加強或改良睡眠質量去下手! 在什么時间睡好?要睡几个钟头才標准!?太抽象了吧,
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睡不安寜,失眠,睡着就做梦是上火所造成的~百病之起源! 因睡不好,累積時间多~身体无法完全排毒,所以日久~
百病就会跟着來!~反应遲,記憶差,不打瞌睡, 头痛走神~沒焦虑,抑郁,黑眼圈~眼袋才怪,
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调节:犯困, 睡眠不好, 睡不安寜, 失眠多梦~严重成惡梦,越睡越想睡,起來又很累,全身不对勁,檢查又没病~
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有两种调节方法:
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一, 是治標:
用药物控制,有吃有,長期花錢又傷身,没完没了,变成医生爱,要長期拿錢去買傷害,,还要孝敬,謝謝他
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二, 是治本:
找出根源,一次性解決,知道方向,懂得保养,能省錢,不会增加痛苦,又能健康長寿
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会造成失眠多梦~睡不安寜,越睡越想睡,起來又很累, 傷脑筋头痛的原因 :
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上火成内热造成血虛, 胆因无足够的血來控制本身的意志,造成脑波失控,乱了分寸,
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才会該睡不睡, 脑波胡思乱想, 睡不安寜,造成坐卧不安!不焦虑抑郁头痛傷脑筋才怪,
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所以才会造成睡眠質量不好失眠多梦,就算能睡也是不安寜,有時还作惡梦, 睡醒还是很疲劳~
不打瞌睡,头痛走神~沒黑眼圈~眼袋更怪!
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头痛傷脑筋~睡不安寜,睡不好造成上火血热,造成血枯,造成无血供应胆, 胆失血养,产生失眠多梦
惡性循環才会造成百病滋生,没完沒了.
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今天2009年5月12日~难得我们有缘的好日子,才能在QQ问问相遇, 老中医 來教你 两招简單 有又好用的方法:
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现代中医学认为：人的脚掌上密布着许多血管，用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张，血液循环加快，
使人感到脑部舒适轻松，不仅能加快入睡，使睡眠加深，还可有地消除一天的疲劳, 減少傷害,
達到养生少病痛, 長寿之功!
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洗热水脚，水温以42℃～45℃，暖和舒适为宜，要边洗边加热水以保持水温，1次约20分钟。
出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心，其催眠助睡果会更佳.
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还有另一种方法
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我们厨房中还有一些调料，对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。
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洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味能帮助入睡。
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这些方法都简单易行：取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，
睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡.
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也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。
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这两种方法共同使用,一般在使用几天睡眠就会改良, 老中医跟你一定有。
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在网上有人问我，老中医，你是不是医生啊？进QQ空间查证不就解决了!~验证后在采纳也不迟呀!
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如果医生~不想要好处~真心想幫你,方法就会变得~很简單,很便宜, 省錢~却是有的哦!
睡眠质量太差，做一晚上乱七八糟的梦，醒来好累啊......
调节睡眠，从细小做起
睡眠卫生与整体的生活习惯有关。只要遵照下列的一些方法，坚持不懈，即使不用其他调节，部分失眠症也可以得到改良。
环境因素须知：
布置好卧房；
睡眠应当在、舒适、安静和令人放松的地方；
床上用品要保持舒适：仔细选择睡床和床上用品，因为你生命中的1/3时间将与它们共度；床太软或太硬都会引起腰背酸痛；
避免外界打扰(光线和噪音)；
保持卧房的空气和湿度，必要时可以在散热器上放块湿毛巾或者安装一台湿化器；
卧房的温度应保持在16℃—18℃；
把所有的时钟都藏起来，老是觉得休息时间在丧失特别容易引起紧张。
日常活动须知：
白天做些运动，但不要在傍晚的时候;
注意你用的药物，如果不清楚请向药师或医生咨询。
下午以后少服用刺激性物品;
午休时间不要太长;
避免紧张气氛，学会控制自己的紧张情绪;
晚上避免强烈的体力活动和过度的脑力活动;
吃饭不能太多也不能太少，喝水不能过多。否则半夜要起床如厕;
按照身体时钟的节律按时上床按时起床;
上床就是睡觉，不是为了读书，看电视或吃东西;
如果不能入睡，就先起床，做些事情(如读书)，安静放松一下，等有睡意的时候再上床睡觉;
睡醒马上起床，如果再入睡，很有可能在一个睡眠周期的中间被迫惊醒;
起床有个过程，回到现实中要经过一段时间;
慢慢地适应光线，好是日光，这样有助于设定你的身体时钟;
慢慢伸展身体使肌肉放松温暖起来;
要打哈欠就尽量打，这样有助于氧气交换;
冲个澡有助于恢复精神;
吃点固体的平衡早餐，早餐量应能够补充一天能量需求的25%。
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